Tomar 1 cucharadita de postre al ras, dos veces al día.

Contenidos medios por dosis diaria de 2 cucharaditas de café (1,2g): magnesio 289mg (82,7% VRN*).

Si no se tiene acidez, para una mejor absorción se recomienda tomar con zumo de limón, naranja o cualquier alimento cítrico.

Carbonato de magnesio (100%).

¿Cómo funciona el Carbonato de Magnesio en el sistema digestivo?

Al ser un laxante osmótico salino el carbonato de magnesio atrae agua hacia el intestino, aumentando el volumen del contenido intestinal y estimulando el movimiento del colon de manera natural, sin provocar malestar. En casos de estreñimiento leve, tiene un efecto laxante de acción media (suave a moderada), mejorando el tránsito gastrointestinal.

El magnesio es un mineral esencial involucrado en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo, incluyendo la producción de energía y la síntesis de proteínas.

¿Cuál es el mejor horario para tomar el carbonato de magnesio?

Esto depende del objetivo y de la tolerancia digestiva de cada persona. Si buscas la absorción general del suplemento lo puedes acompañar con tus comidas sin problemas. Para su efecto antiácido, tomarlo después de las comidas. Para el estreñimiento leve, tomarlo antes de dormir. Si presentas sensibilidad al consumirlo, tómalo acompañado de una comida.

¿El carbonato de magnesio ayuda a dormir mejor?

Sí, indirectamente. Al relajar el sistema nervioso y disminuir la tensión muscular, puede favorecer un descanso de mayor calidad.