Hoy en día, cada vez más personas buscan formas de cuidar su bienestar. Y aunque una rutina de belleza externa es importante, la verdadera clave está en lo que hacemos por nuestro cuerpo desde el interior. Una vida activa, una alimentación equilibrada y, a partir de cierta edad, la ayuda de la nutricosmética, marcan la diferencia.
¿Qué es la nutricosmética?
Es el cuidado estético que empieza en tu plato. Se trata de complementos alimenticios que, en las dosis adecuadas, apoyan el bienestar interno y se reflejan en tu piel, cabello y energía diaria.
Uno de los protagonistas de este enfoque es el colágeno, una proteína esencial que actúa como soporte natural para nuestra piel y tejidos. Consumido como nutricosmético, proporciona aminoácidos que ayudan a regenerar y reforzar la piel, prevenir la sequedad, suavizar líneas de expresión, favorecer la cicatrización y mantener la firmeza tanto facial como corporal. Por eso se le considera un aliado imprescindible para conservar una apariencia fresca y saludable.
El colágeno: mucho más que belleza
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano. Está presente en huesos, tendones, cartílagos, ligamentos, dientes, cabello y piel, aportando resistencia, elasticidad y flexibilidad. Con el paso del tiempo, la producción natural de colágeno disminuye, lo que puede afectar no solo a la apariencia, sino también a la movilidad y la calidad de vida. Mantener sus niveles ayuda a frenar ese desgaste natural.
Consejos para potenciar sus beneficios
Si vas a incorporar colágeno con magnesio, elige el formato que mejor se adapte a tu estilo de vida. Además, complementa tu alimentación con:
- Proteínas: pollo, pescado, carne magra, huevos, soya…
- Magnesio: legumbres, frutos secos, verduras de hoja verde, semillas, cereales integrales, aguacate, cacao…
- Vitamina C: cítricos, fresas, kiwi, tomate, pimientos, coles…
No olvides mantener una hidratación adecuada, practicar hábitos saludables, proteger tu piel del sol de forma segura y cuidar también tu cabello y cuero cabelludo. Todo suma para prolongar tu vitalidad y juventud.
