Durante las fiestas de fin de año es muy común pasarnos un poco con ciertos alimentos, sobre todo con los dulces como el turrón, el panetón, los chocolates y otros postres típicos. Pero, ¿sabías que el consumo excesivo de azúcar puede favorecer la inflamación crónica en el cuerpo? Cuando ingerimos demasiada azúcar, los niveles de […]
El verano nos encanta, pero también puede jugar en contra de nuestra salud. Entre el sol fuerte, las actividades físicas y, sobre todo, los cambios en la alimentación, es fácil descuidarnos un poco. Comemos más seguido fuera de casa, rompemos horarios, salimos más por unas cervezas, piqueos, comidas rápidas… y ni hablar de los helados. […]
Después de las fiestas navideñas, es común que la rutina, los horarios y la alimentación se vean alterados. Reuniones familiares, cenas abundantes y postres irresistibles pueden dejar como consecuencia algunos kilos de más y, en muchos casos, niveles de colesterol más altos de lo habitual. Si este es tu caso, ahora es el momento ideal […]
Cuando comemos, nuestro cuerpo transforma los azúcares de los alimentos en energía para las células. Sin embargo, ciertos hábitos —como el consumo frecuente de harinas refinadas, dulces o bebidas azucaradas— pueden provocar aumentos bruscos de glucosa en sangre, conocidos como picos de azúcar. Estos desequilibrios no solo afectan al peso, sino también al ánimo, la […]
Cuando pensamos en “comer sano”, solo nos enfocamos en la salud física: prevenir enfermedades, mantener un peso adecuado o mejorar la digestión. Sin embargo, la forma en que nos alimentamos también influye en nuestro equilibrio emocional y en cómo nos sentimos día a día. El cerebro es uno de los órganos que más energía consume […]
El triptófano es un aminoácido esencial, es decir, nuestro cuerpo no puede producirlo y debemos obtenerlo a través de la alimentación. Su importancia radica en que participa en la producción de proteínas, músculos, enzimas y neurotransmisores como la serotonina, conocida como la “hormona de la felicidad”. Esta sustancia favorece el equilibrio emocional, mejora el estado […]
Hoy en día, cada vez más personas buscan formas de cuidar su bienestar. Y aunque una rutina de belleza externa es importante, la verdadera clave está en lo que hacemos por nuestro cuerpo desde el interior. Una vida activa, una alimentación equilibrada y, a partir de cierta edad, la ayuda de la nutricosmética, marcan la […]
Calambres musculares y falta de Magnesio: ¿Qué Relación Existe? Los calambres musculares son espasmos involuntarios, intensos y dolorosos que afectan con frecuencia a las piernas, especialmente en la zona de las pantorrillas. Aunque pueden tener diversas causas, una de las más comunes y subestimadas es la deficiencia de magnesio. ¿Qué es el magnesio y por […]
¿Te preocupa la salud de tus huesos? ¿Te gustaría saber cómo fortalecerlos para prevenir o tratar la osteoporosis? La osteoporosis es una condición que implica la pérdida progresiva de masa ósea, lo que reduce la densidad y resistencia de los huesos. Esto aumenta el riesgo de fracturas, incluso ante esfuerzos físicos leves o caídas mínimas, […]
¿Sientes que te falta energía en tu día a día? Aunque el cansancio puede estar asociado al estrés, la falta de descanso o situaciones emocionales, también puede deberse a desequilibrios nutricionales. Hoy te contamos qué alimentos y nutrientes pueden ayudarte a recuperar tu vitalidad de forma natural. ¿Cómo obtiene energía nuestro cuerpo? Uno de los […]
