Tengamos en cuenta algunos de los beneficios clave de dormir lo suficiente: Estos son solo algunos de los beneficios destacados de dormir adecuadamente. Es importante priorizar el sueño y establecer rutinas regulares para asegurarse de obtener la cantidad y calidad de descanso necesarios para mantener una buena salud física y mental.
RECETA Veamos el paso a paso para preparar una deliciosa crema de espinacas casera. INGREDIENTES 500 gr de hojas de espinacas frescas1⁄2 cebolla mediana1 diente de ajo1⁄2 litro de caldo de verduras4 cucharadas de nata o leche evaporada deslactosada1 cucharada de mantequilla4 papas pequeñas amarillasSal y pimienta al gusto ELABORACIÓN CONSIDERACIONES Tiempo de preparación y […]
RECETA Para quienes aman los dulces y sobre todo los de chocolate esta receta fácil de preparar les va a encantar. INGREDIENTES 250 ml de leche deslactosa o descremada1/2 sobre de colapiz (sin sabor)15 g de cacao al 100% en polvo2 sobrecitos de endulzante de frutos del monje, o 3 cds de jarabe de yacón […]
Aprendamos juntos sobre este aminoácido esencial El colágeno es una proteína esencial que se encuentra en nuestro cuerpo y que desempeña un papel clave en la salud de nuestra piel, huesos, articulaciones y tejido conectivo en general. Con la edad, nuestra producción de colágeno disminuye naturalmente, lo que puede llevar a una disminución de la […]
¡Atención huesos, cartílagos, tendones, piel, cabello y uñas! Es buenísimo para todas las edades, como complemento nutricional en las diferentes etapas de crecimiento y esencialmente en adultos luego de los 25 años que el cuerpo lo produce en menos cantidades según nuestros factores genéticos. Para potenciar el efecto del colágeno es recomendable consumirlo junto con magnesio […]
Para conseguir un buen rendimiento y principalmente cuidar nuestros músculos, debemos seguir una serie de recomendaciones en función del tipo de ejercicio que vayamos a realizar. En el artículo te damos tips muy interesantes sobre cómo preparar tus músculos antes de entrenar. Lo ideal es tener un margen de al menos 60-90 minutos hasta empezar el ejercicio, para […]